Sie möchten auf gelenkschonende Weise ihre körperliche Fitness verbessern und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken? 

Dann ist unser neuer Aquafitness-Kurs vielleicht genau das Richtige.
Hier die wichtigsten Informationen:
 

Zielgruppe

Der Kurs richten sich an sichere Schwimmer ab 16 Jahren, die auf gelenkschonende Weise ihre körperliche Fitness verbessern möchten.  Auch sportliche Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen profitieren vom Training im Tiefwasser – vorausgesetzt, sie erfüllen die Schwimmvoraussetzungen. Bitte beachten Sie, dass es sich bei diesem Kurs um ein präventives Fitnessangebot handelt – eine medizinische Betreuung oder therapeutische Begleitung findet nicht statt.
 

Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs

• Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer) (121) vorhanden zu Beginn der Veranstaltung
• Angstfreies Bewegen in tiefem Wasser, da der Kurs vollständig im Tiefwasser durchgeführt wird. Nicht alle Übungen erfolgen mit Schwimmhilfen, daher ist eine sichere Bewegung im tiefen Wasser unverzichtbar
   

Inhalt des Kurses

Im Mittelpunkt des Kurses steht ein ganzheitliches Training im Wasser.

Die Teilnehmenden erwartet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, das gelenkschonend durchgeführt wird. Gezielte Übungen kräftigen die Muskulatur von Armen, Beinen, Bauch, Rücken und Rumpf. Gleichzeitig wird die Ausdauer verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Auch Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden durch abwechslungsreiche Bewegungsformen gefördert.

Der Kurs findet in der Regel wöchentlich im jeweiligen Halbjahr statt.
 

Ziele des Kurses

Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Teilnehmenden profitieren von einem effektiven Muskeltraining durch den natürlichen Wasserwiderstand, ohne ihre Gelenke unnötig zu belasten. Durch regelmäßige Teilnahme können Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert werden. Das Training im Wasser wirkt zudem entspannend, stressreduzierend und motivierend. Der soziale Aspekt – Bewegung in der Gruppe – stärkt zusätzlich das Gemeinschaftsgefühl und die Freude an der Bewegung.
 

Teilnehmerkreis

DLRG Mitglieder und Nicht-DLRG-Mitglieder sind teilnahmeberechtigt
 

Gebühren

• 50,00 € Kursgebühr für Mitglieder je Kurszeitraum (je Halbjahr)
• 100,00 € Kursgebühr für Nichtmitglieder je Kurszeitraum (je Halbjahr)

Veranstalter ist die DLRG Bezirk Solingen.
Veranstaltungsort ist das Sportbad Klingenhalle, Kotterstraße 9, 42655 Solingen.

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